P E R S O N A L   T R A I N I N G

　
T R A I N I N G    S Y S T E M

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'체계적인 분석을 바탕으로 한
아고라 피트니스의 퍼스널 트레이닝시스템'
　
Step 01
분석 및 테스트

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운동 시작 전 자세측정, 체형분석,
스페셜테스트(정형외과적검사) 진행
Step 02
목표설정 및 운동처방
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검사 결과를 토대로
회원님께 적합한 프로그램을 제시하고
 회원님의 니즈에 맞는 운동 프로그램 처방
Step 03
트레이닝 진행
-
현재의 운동능력과 체력에 맞는
운동프로그램 진행
　
T R A I N I N G    T Y P E

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'프라이빗한 개인 맞춤형 1 : 1 PT, 
지인과 함께하는 2 : 1 Duo'
　

1:1 PT

프라이빗하고 체계적인
개인 맞춤형 운동진행

2:1 Duo

지인과 함께하는
티-키-타-카 듀오피티
　
P R O G R A M

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'회원님의 체형과 운동목적,
니즈에 따른 운동프로그램 진행 '
　
 01. 근력증가
   
·근육의 볼륨과 근력 증가
·가동성과 운동수행 퍼포먼스 향상
·근비대 및 파워 트레이닝
 02. 다이어트
   
·체지방 조절 및 관리
·체중감량 후 이상적인 바디라인
·근육의 질적 성장 및 탄력 향상 
 03. 자세체형교정
   
·척추측만증 교정, 골반불균형 개선
·말린어깨 및 거북목, 일자목 교정
·O다리, X다리 교정
·바른 보행 및 자세교육
 04. 바디프로필
   
·체지방 감소와 근육의 증가를 위한 식이요법
·근육의 볼륨과 쉐잎을 위한 트레이닝
 05. 재활트레이닝
   
·수술후 재활(ex.디스크,협착증,회전근개파열 등)
·통증케어(ex.요통,어깨통증,무릎통증 등)
·손상된 근기능과 관절 가동성 회복
 06. 골프트레이닝
   
·골프로 인한 체형불균형 교정
·근협응력 증가와 밸런스 향상
·고유수용감각 훈련을 통한 경기력 향상
 07. 선수트레이닝
   
·선기초체력부터 시작하여 근협응, 밸런스, 순발력, 파워, 심폐지구력 등 향상
·종목과 개인의 히스토리에 맞춘 트레이닝
 08. 실버트레이닝
   
·노년층을 위한 코어 강화 운동
·골다공증 관리 및 관절과 근기능, 인지능력 향상
·정신훈련을 통한 치매예방